Uống gì để giải độc gan? Những thức uống giải độc gan hiệu quả

Uống gì để giải độc gan? Khi nào cần giải độc gan? Giải độc gan như thế nào đúng cách? Đây là thắc mắc của nhiều người khi quan tâm đến sức khỏe. Trong bài viết dưới đây, Ecoair Việt Nam sẽ giải đáp chi tiết những băn khoăn này.

Giải độc gan là gì?

Gan là cơ quan trong cơ thể, chịu trách nhiệm chuyển hóa chất dinh dưỡng và đào thải độc tố.  

Giải độc gan là quá trình loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe. Đó là lý do vì sao hầu hết các sản phẩm dùng để làm sạch gan đều chứa vitamin, các loại thảo mộc, chất bổ sung hoặc kết hợp những chất này.

Tầm quan trọng của nước với sức khỏe gan

Như chúng ta đã biết, khoảng 60-70% trọng lượng cơ thể con người là nước. Vì thế, nước rất cần thiết cho hoạt động sống. Nước giúp gan lọc và loại bỏ các chất độc từ đồ ăn, thức uống. Khi cơ thể uống không đủ nước có thể khiến chất độc tích tụ trong gan. Từ đó gây ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể và tăng nguy cơ mắc bệnh. Cơ thể mất nước cũng có thể dẫn đến co thắt ống dẫn mật ở gan và hình thành sỏi mật.

Vì thế, việc uống đủ nước mỗi ngày vừa giúp gan hoạt động hiệu quả vừa góp phần bảo vệ sức khỏe toàn diện của cơ thể.  Vậy đâu mới là những loại nước tốt cho gan?

Tiêu chí đánh giá thức uống tốt cho gan

Thức uống giải độc gan là các loại nước chứa các thành phần hỗ trợ khả năng loại bỏ độc tố của gan.

Cụ thể, đồ uống tốt cho gan nên chứa ít đường, chất tạo ngọt, chất phụ gia hóa học và phẩm màu,… Để không khiến gan phải hoạt động nhiều trong quá trình chuyển hóa và đào thải các chất độc hại. 

Bạn nên bổ sung các loại đồ uống giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Để hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên của gan, hỗ trợ gan tái tạo và duy trì chức năng gan khỏe mạnh.

Uống gì để giải độc gan?

Gan được ví như một “trạm trung chuyển năng lượng” để nuôi dưỡng cơ thể. Để hỗ trợ thải độc gan hiệu quả, bạn có thể tham khảo sử dụng các loại đồ uống này:

Uống nhiều nước lọc

Theo các chuyên gia, một trong những việc tốt nhất mỗi người có thể làm để bảo vệ gan là duy trì cân nặng hợp lý. Vì thế, bạn hãy tạo thói quen uống nước lọc thay vì các loại đồ uống có đường. Để cải thiện lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày. 

Uống Acol Detox trước hoặc sau khi nhậu

Mỗi khi bạn uống nhiều bia rượu, gan sẽ phải hoạt động liên tục để đào thải độc tố từ cồn. Một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra các bệnh lý về gan là do uống quá nhiều bia rượu. Khi sử dụng Thức uống giải rượu Acol Detox, các hoạt chất tự nhiên và enzyme phân giải rượu trong sản phẩm sẽ phân hủy cồn tại dạ dày. Để ngăn chặn và hạn chế tối đa cồn đi đến gan, bắt gan phải xử lý. Đồng thời Acol Detox còn bổ sung các chất cần thiết để hỗ trợ gan thải độc hiệu quả và bảo vệ gan tốt nhất khỏi tác hại của bia rượu. 

Bạn nên uống Acol Detox từ 10-20 phút trước khi nhậu hoặc ngay sau khi nhậu để có tác dụng giải rượu, bảo vệ gan tốt nhất. Bạn sẽ quan tâm: Thức uống bổ gan giải rượu người hay bia rượu nên sử dụng

Uống trà xanh thanh lọc cơ thể

Trong trà xanh chứa nhiều catechin. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh, có thể chống lại một số loại ung thư, kể cả ung thư gan. Để hấp thụ tối đa lượng catechin, bạn nên tự pha trà và uống khi trà còn nóng. Vì trà đá và trà xanh có hàm lượng catechin thấp hơn đáng kể.

Uống nước dừa giải độc gan

Nước dừa tươi có khả năng cung cấp nước và khoáng chất cho cơ thể. Để hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả hơn. Cùng với đó, nước dừa còn có đặc tính kháng khuẩn nhẹ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định. Bạn sẽ quan tâm: Giải rượu bằng nước gì? 10 thức uống giải rượu trong dịp Tết

Nước ép củ dền

Nước ép củ dền là một trong những loại nước tốt cho gan. Vì trong củ dền chứa nhiều vitamin A, carotenoids và lutein. Đây là những chất quan trọng giúp ngăn ngừa lão hóa và hỗ trợ giải độc gan.

Nước chanh

Theo nghiên cứu, vitamin C kết hợp với flavonoids có trong chanh giúp chống viêm hiệu quả. Từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan. Bên cạnh đó, chanh còn cung cấp dồi dào các chất chống oxy hóa, hỗ trợ quá trình sản xuất glutathione. Glutathione là một hoạt chất thiết yếu để giải độc cơ thể.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, bạn nên uống 1-2 cốc nước chanh mỗi ngày. Không nên uống quá 1,5 lít/ngày. Vì uống nước chanh quá mức có thể gây kích ứng dạ dày hoặc làm mòn men răng do chanh chứa hàm lượng axit cao. 

Nước ép cà rốt

Trong cà rốt chứa nhiều vitamin A, beta-caroten, axit folic, canxi và photpho,… hỗ trợ gan thải độc hiệu quả. Bạn sẽ quan tâm: 13 loại hoa quả giải rượu hiệu quả

Giải độc gan bằng nước nha đam 

Trong y học cổ truyền, nha đam được biết đến với tính mát và vị đắng, có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, giúp giảm nóng bức và hỗ trợ điều trị táo bón. Hơn nữa, trong nha đam còn chứa nhiều dưỡng chất như axit amin; vitamin; các khoáng chất như natri, kali, sắt, canxi; các hoạt chất thực vật như mucopolysaccharides, anthraquinones, axit salicylic, saponin,…giúp giải độc gan và tái tạo tế bào gan hiệu quả.

Trà nghệ

Curcumin trong nghệ là một hợp chất có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, hỗ trợ quá trình giải độc gan và bảo vệ gan. Nhiều hơn thế, curcumin cũng đã được chứng minh giúp giảm chất béo trong gan, hạ cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, để cải thiện các triệu chứng của bệnh gan.

Nước đậu xanh rau má giúp mát gan

Nước đậu xanh có tác dụng giải độc gan và bồi bổ cho cơ thể. Ngoài ra, đậu xanh còn được biết đến với khả năng thanh nhiệt, thúc đẩy hoạt động trao đổi chất và làm mát gan. 

Rau má có tác dụng bảo vệ gan, tim mạch và làm đẹp da. Loại rau này còn có khả năng kích thích quá trình giải độc gan nhờ chứa các hợp chất tự nhiên.

Vì thế, không thể không nhắc đến nước đậu xanh rau má trong danh sách các loại nước tốt cho gan. Bạn sẽ quan tâm: 10 loại nước giải rượu bia nhanh chóng

Những đồ uống có thể gây hại cho gan

Với những người mắc bệnh về gan hoặc muốn bảo vệ sức khỏe của gan, bác sĩ khuyên nên tránh các loại đồ uống sau:

• Rượu bia: Tất nhiên rồi, vì uống nhiều rượu bia có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến gan. Càng uống nhiều rượu bia, nguy cơ mắc các bệnh về gan như gan nhiễm mỡ, xơ gan, ung thư gan càng gia tăng.
• Nước ngọt: Chất tạo ngọt nhân tạo trong nước ngọt khi đến gan có thể chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong các tế bào gan. Từ đó có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ. 
• Nước ép hoa quả đóng chai: Trong nước ép đóng chai chứa hàm lượng đường fructose cao. Trong khi gan là cơ quan duy nhất có thể chuyển hóa lượng lớn đường fructose khi vào cơ thể. Nếu bạn uống quá nhiều, lượng đường tăng nhanh có thể gây áp lực lên quá trình chuyển hóa tại gan.

Những quan niệm sai lầm thường gặp khi giải độc gan

Uống thuốc giải độc gan giúp hạn chế tác hại của rượu bia và thực phẩm có hại lên gan?

Cho đến thời điểm hiện tại, vẫn chưa có bất kỳ bằng chứng khoa học nào cho thấy việc uống thuốc giải độc gan có thể loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể hoặc cải thiện sức khỏe. 

Nếu bạn theo chế độ ăn kiêng giải độc thì cảm giác khỏe mạnh hơn đến từ việc bạn loại bỏ các loại thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều dầu mỡ, giàu calo nhưng nghèo dinh dưỡng. Một số thực phẩm như sữa, gluten, trứng, đậu phộng cũng sẽ bị loại bỏ khi bạn theo chế độ ăn kiêng detox.

Giải độc gan có bảo vệ bạn khỏi bị các bệnh lý về gan không?

Theo các chuyên gia, chức năng gan chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố như sức khỏe tổng thể, gen, chế độ ăn uống, lối sống và môi trường. Ngoài ra, việc uống bia rượu quá mức và tiền sử gia đình mắc bệnh gan cũng là hai nguyên nhân phổ biến gây ra các bệnh lý về gan.  

Việc uống thuốc giải độc gan không thể chữa lành các tổn thương gan đang có hoặc ngăn ngừa bệnh gan. Để bảo vệ gan khỏe mạnh mà không cần sử dụng các cách giải độc gan, người bệnh nên:

• Hạn chế uống rượu bia;
• Ăn nhiều trái cây và chất xơ từ rau, hạt, quả hạch và ngũ cốc nguyên hạt;
• Kiểm soát cân nặng hợp lý;
• Tập thể dục hằng ngày;
• Tiêm vắc xin phòng bệnh gan để hạn chế nguy cơ mắc viêm gan virus;
• Không quan hệ tình dục không an toàn với người lạ;
• Không dùng chung dao cạo râu, bàn chải đánh răng hoặc các đồ gia dụng khác.

Tóm lại, giải độc gan là một chức năng tự nhiên của gan. Nên bạn không cần phải áp dụng bất kỳ phương pháp giải độc gan hay thanh lọc gan nào. Bởi điều này có hại nhiều hơn là có lợi. Thay vào đó, bạn nên tạo cho mình lối sống lành mạnh như ăn uống khoa học, hạn chế rượu bia và tập thể dục đều đặn để giữ gan khỏe mạnh.