Ăn gì trước khi uống rượu để không say?
Giải đáp các thắc mắc: ăn gì trước khi uống rượu để không say? Uống gì trước khi uống rượu để không say? Trước khi nhậu nên làm gì để không say? Chia sẻ cách nhậu không say.
Để tránh bị say rượu và giảm bớt tác động của rượu bia, việc ăn uống một cách hợp lý là một biện pháp cực kỳ hữu hiệu. Bởi nghiên cứu khoa học đã chứng minh có một số thực phẩm có thể hỗ trợ làm chậm quá trình cơ thể hấp thu cồn và giúp gan thải độc hiệu quả.
Vậy ăn gì trước khi uống rượu để không say?
Trước tiên, bạn phải xác định một điều là không có bất cứ cách nào tốt đến mức giúp bạn sử dụng bia rượu nhiều mà không bị say. Việc bạn ăn gì, uống gì chỉ mang tính chất hỗ trợ để bạn tránh bị say xỉn nhanh chóng và hạn chế tác động của bia rượu lên cơ thể mà thôi.
Câu hỏi ăn gì trước khi uống rượu để không say vẫn có câu trả lời. Đó là những món dưới đây!
Ăn chuối bổ sung điện giải cho cơ thể
Chuối là một loại quả chứa nguồn kali dồi dào. Trong khi đó, kali là khoáng chất thiết yếu để giúp cơ thể cân bằng điện giải. Khi bạn uống bia rượu, dưới tác động lợi tiểu của cồn, cơ thể bạn thường bị mất nước và khoáng chất. Vì thế, bạn nên ăn chuối trước hoặc sau khi uống rượu. Ngoài tác dụng cung cấp kali cho cơ thể, ăn chuối lúc này còn giúp làm dịu dạ dày. Lượng carbohydrate trong chuối giúp ổn định đường huyết để giảm hiện tượng choáng váng khi say rượu.
Chống buồn nôn khi say rượu bằng gừng
Vì trong gừng có chứa hoạt chất gingerol và shogaol. Đây là 2 hoạt chất có tác dụng kháng viêm và làm dịu dạ dày. Uống nước gừng ấm, trà gừng mật ong trước hoặc sau khi uống rượu giúp giảm bớt cảm giác buồn nôn khi say rượu.
Chất béo lành mạnh từ quả bơ giúp làm chậm quá trình hấp thu cồn
Bơ là một loại quả chứa hàm lượng chất béo lành mạnh cao, nhất là chất béo không bão hòa đơn. Chất béo này tạo một lớp màng bảo vệ trên niêm mạc dạ dày, giúp làm chậm quá trình dạ dày hấp thu rượu. Nhờ đó, ngăn ngừa được tình trạng nồng độ cồn trong máu bị tăng quá nhanh dẫn đến say xỉn.
Chưa hết, nguồn chất xơ, vitamin và khoáng chất có trong bơ còn cung cấp năng lượng cho cơ thể. Để giảm bớt cảm giác mệt mỏi sau khi uống rượu.
Trước khi nhậu nên làm gì để không say? Ăn trứng luộc
Nguồn axit amin cysteine cao có trong trứng hỗ trợ quá trình phân giải acetaldehyde. Trong khi đó, acetaldehyde chính là nguyên nhân dẫn đến các triệu chứng đau đầu, buồn nôn và đỏ mặt ở người sử dụng bia rượu. Việc ăn trứng trước và sau khi uống rượu bia có tác dụng hỗ trợ gan loại bỏ độc tố. Hơn nữa, hàm lượng protein và vitamin B có trong trứng còn giúp bổ sung năng lượng để cơ thể giảm bớt mệt mỏi.
Ăn yến mạch giúp no lâu
Yến mạch nổi tiếng là thực phẩm chứa lượng chất xơ và protein dồi dào để giúp cơ thể no lâu hơn. Việc ăn yến mạch trước khi uống bia rượu giúp làm chậm quá trình hấp thụ cồn.
Ăn gì trước khi uống rượu để không say? Sữa chua Hy Lạp
Sữa chua Hy Lạp chứa protein, chất béo và carb. Khi ăn sữa chua Hy Lạp trước khi sử dụng bia rượu, nguồn protein sẽ làm chậm quá trình hấp thụ cồn. Nhờ vậy giảm bớt tác dụng phụ của bia rượu lên cơ thể.
Các loại quả mọng
Mâm xôi, việt quất, dâu tây chứa nhiều chất xơ, vitamin C, K và mangan. Ăn các loại quả này trước khi sử dụng bia rượu giúp cung cấp nước cho cơ thể. Đồng thời bảo vệ các tế bào chống lại sự tổn thương do rượu.
Ăn gì trước khi uống rượu để không say? Bưởi hỗ trợ bảo vệ gan
Chất chống oxy hóa naringenin và naringin có trong bưởi hỗ trợ ngăn ngừa tổn thương gan. Đồng thời giảm tích tụ chất béo do rượu bia gây ra.
Các loại hạt bổ sung năng lượng cho cơ thể
Óc chó, bí, hạnh nhân,…chứa nhiều chất xơ và protein để giúp cơ thể tránh đói khi uống rượu bia. Hơn nữa, các loại hạt này còn cung cấp canxi, magie, kali để ngăn ngừa tình trạng rối loạn điện giải do rượu gây ra.
Uống gì trước khi uống rượu để không say?
Ngoài các món ăn tốt cho người sử dụng bia rượu thì bạn có thể uống một số loại đồ uống này, để giảm cảm giác say xỉn và bảo vệ dạ dày:
- Sữa: Đặc biệt là sữa tươi không đường. Chất béo trong sữa tạo thành một lớp màng trên niêm mạc dạ dày, để làm chậm quá trình cơ thể hấp thụ rượu, giúp giảm cảm giác say.
- Nước lọc: Bạn nên uống nhiều nước lọc trước, trong và sau khi sử dụng bia rượu. Vì uống nhiều nước lọc giúp pha loãng nồng độ cồn trong máu và giảm gánh nặng cho gan.
- Nước ép trái cây: Nguồn vitamin, khoáng chất trong nước ép trái cây hỗ trợ cơ thể giải độc. Bạn có thể uống nước ép bưởi, nước ép cà rốt, nước ép dưa chuột,…
- Trà xanh: Chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp giảm tác hại của cồn và bảo vệ gan.
- Nước dừa: Giúp bổ sung các chất điện giải cần thiết cho cơ thể như kali, natri và các chất điện giải khác.
- Thức uống giải rượu Acol Detox: Uống thuốc gì trước khi uống bia để không say? Acol Detox hỗ trợ phân giải cồn nhanh chóng tại dạ dày, để hạn chế cồn xâm nhập vào máu và gây hại cho gan, thận. Đồng thời hỗ trợ gan giải độc hiệu quả hơn, nhanh hơn. Uống Acol Detox trước khi sử dụng bia rượu là cách nhậu không say của nhiều cánh mày râu.
Không nên uống gì trước khi uống bia rượu?
Bạn nên tránh các loại đồ uống này trước khi sử dụng bia rượu. Vì chúng có thể làm tăng tốc độ hấp thụ cồn và gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn.
- Nước ngọt có ga, nước trái cây có ga: Lượng đường cao có trong nước ngọt có ga dễ làm tăng insulin trong máu. Từ đó khiến cơ thể hấp thụ rượu nhanh hơn. Ngoài ra, lượng carbon dioxide có trong nước ngọt có ga cũng khiến người uống rượu say nhanh, dễ bị buồn nôn, khó tiêu.
- Nước tăng lực, cà phê: Vì caffeine có trong nước tăng lực hoặc cà phê sẽ làm giảm cảm giác mệt mỏi do bia rượu gây ra. Dẫn đến việc khiến bạn uống nhiều hơn. Tất nhiên, khi uống nhiều hơn thì bạn sẽ nhanh say hơn và mệt mỏi hơn.
Ăn gì trước khi uống rượu để không say? Bài viết trên đây Ecoair Việt Nam đã giới thiệu đến bạn danh sách những món bạn nên ăn để giảm thiểu tác hại của bia rượu lên cơ thể. Tuy nhiên, cách bảo vệ sức khỏe tốt nhất vẫn là hạn chế sử dụng bia rượu. Vì thế, bạn hãy uống đồ uống có cồn một cách có chừng mực nhé!
Bạn sẽ quan tâm:
