Điều gì sẽ xảy ra khi bạn uống rượu bia mỗi ngày?

Uống rượu bia đã trở thành thói quen của nhiều người Việt. Tuy nhiên, việc uống rượu bia mỗi ngày lại đang âm thầm gây hại cho gan, tim mạch và huyết áp của bạn. Bài viết dưới đây Ecoair Việt Nam sẽ giúp bạn trả lời cho câu hỏi: Uống 1 cốc bia mỗi ngày có tốt không? Uống bia trước khi ngủ có tốt không? Đồng thời hướng dẫn bạn cách giải rượu bia hiệu quả để giảm tác động xấu đến cơ thể.

Tác hại khi uống rượu bia mỗi ngày

Thói quen uống rượu bia mỗi ngày sẽ khiến cơ thể ngày càng mệt mỏi và dễ mắc các bệnh lý nguy hiểm.

Uống rượu bia mỗi ngày gây rối loạn khả năng hấp thu dinh dưỡng

Sử dụng bia rượu trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đến lượng dinh dưỡng mà cơ thể hấp thu vào. Cụ thể, việc uống rượu bia mỗi ngày sẽ khiến cơ thể dễ thiếu hụt vitamin nhóm B, magnesium, acid folic và kẽm. 

Chức năng gan bị suy giảm khi sử dụng bia rượu

Gan là bộ phận chính đảm nhận nhiệm vụ chuyển hóa và đào thải các chất được đưa vào cơ thể. Việc uống bia mỗi ngày có thể khiến gan bị quá tải. Lâu dài có thể khiến cơ thể bị tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như viêm gan B, gan nhiễm mỡ hoặc xơ gan.

Lạm dụng bia rượu khiến cơ thể bị suy giảm hệ miễn dịch

Uống bia mỗi ngày có thể làm suy yếu hàng rào bảo vệ của cơ thể. Lượng rượu bia mà bạn uống vào khiến các cơ quan trong cơ thể phải hoạt động nhiều hơn để đào thải độc tố. Trong đó có cả các tế bào miễn dịch.

Sử dụng bia rượu làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Thống kê của CDC cho thấy, việc uống rượu bia mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tăng huyết áp, đau thắt ngực và đột quỵ.

Ngủ không ngon khi uống rượu bia mỗi ngày

Bạn thường không có giấc ngủ trọn vẹn khi uống bia mỗi ngày. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, việc sử dụng bia rượu thường xuyên sẽ gây ra tình trạng ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc.

Cơ thể bị mất nước khi lạm dụng rượu bia

Vì cồn trong bia rượu sẽ tác động đến quá trình cơ thể tái hấp thu và bài tiết các chất điện giải và nước. Từ đó khiến cơ thể dễ bị mất nước và suy nhược. Do đó, để bảo vệ sức khỏe, bạn cần hạn chế sử dụng bia rượu và có lối sống khoa học, lành mạnh.

Uống rượu bia mỗi ngày gây tăng cân, béo bụng

Lượng calo và carbohydrate cao sẽ làm tăng nguy cơ béo phì. Hơn nữa, việc uống rượu bia hằng ngày sẽ làm gián đoạn quá trình đốt cháy mỡ của cơ thể. Do đó, việc tiêu thụ bia sẽ làm tăng nguy cơ gây thừa cân.

Uống 1 cốc bia mỗi ngày có tốt không?

Đây là thắc mắc của rất nhiều người. Trên thực tế, việc uống bia ít và không thường xuyên vẫn đem lại một số lợi ích nhất định cho cơ thể. Ví dụ như giúp thư giãn tinh thần, kích thích tiêu hóa nhẹ hoặc hỗ trợ tim mạch ở một số người khỏe mạnh.

Tuy nhiên, việc uống rượu bia mỗi ngày thì khác. Khi tiêu thụ bia rượu hằng ngày sẽ khiến gan phải làm việc hết công suất để chuyển hóa cồn và đào thải độc tố. Từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như gan nhiễm mỡ hoặc men gan cao. 

Tóm lại, uống 1 cốc bia mỗi ngày không hẳn là tốt, nhất là khi bạn duy trì thói quen này liên tục trong nhiều năm.

Uống bia trước khi ngủ có tốt không?

Nhiều người có thói quen uống bia buổi tối với suy nghĩ “uống cho dễ ngủ”. Nhưng thực tế lại hoàn toàn ngược lại. Việc uống bia rượu trước khi đi ngủ dễ gây rối loạn chu kỳ giấc ngủ, khiến bạn ngủ không sâu giấc, dễ tỉnh giấc giữa đêm. Đồng thời làm tăng nguy cơ mắc trào ngược dạ dày. 

Những người không nên uống bia rượu

Không phải ai cũng có thể uống rượu bia, kể cả với lượng nhỏ. Dưới đây là những người không nên uống bia rượu:

• Người mắc bệnh gan như gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan. 
• Người bị cao huyết áp, tim mạch.
• Người bị tiểu đường.
• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.
• Người đang dùng thuốc điều trị dài ngày.
• Người có tiền sử nghiện rượu.

Những nhóm người này khi uống rượu bia mỗi ngày có thể làm bệnh nặng hơn và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Cách giải rượu bia an toàn, hiệu quả tại nhà

Nếu bạn buộc phải uống rượu bia do tính chất công việc thì có thể áp dụng những cách giải rượu bia dưới đây, để giảm bớt tác hại từ bia rượu và hỗ trợ bảo vệ gan hiệu quả. 

• Uống nhiều nước lọc, nước điện giải để bù nước và điện giải cho cơ thể. Đồng thời hỗ trợ gan, thận đào thải độc tố nhanh hơn qua đường bài tiết. 
• Ăn nhẹ nhàng sau khi uống bia rượu để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Một số món ăn giải rượu bia bạn có thể ăn là cháo loãng, súp, trứng luộc, chuối chín,… Cần tránh những món nhiều dầu mỡ, cay nóng. Vì các món này sẽ kích thích dạ dày và làm bạn khó chịu hơn.
• Ngủ đủ giấc để cơ thể có thời gian đào thải độc tố và hồi phục năng lượng.
• Sử dụng thức uống giải rượu Acol Detox trước hoặc ngay sau khi sử dụng bia rượu để giúp cơ thể giải rượu nhanh chóng và bảo vệ gan tốt nhất khỏi tác hại từ cồn. 

Uống rượu bia mỗi ngày không phải là thói quen tốt cho sức khỏe, dù với số lượng nhỏ. Nếu bạn không thể tránh khỏi việc uống rượu bia, vậy thì hãy uống rượu bia một cách có chừng mực và chủ động giải rượu, giải bia đúng cách để bảo vệ gan và sức khỏe lâu dài nhé!