Cách giải độc sau khi uống rượu bia giúp nhanh hồi phục sức khỏe
Áp dụng những cách giải độc sau khi uống rượu bia dưới đây sẽ giúp bạn giảm mệt mỏi, khó chịu và nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Cùng Ecoair Việt Nam tham khảo ngay nhé!
Cách giải độc sau khi uống rượu bia bằng nước lọc
Cách giải rượu đơn giản nhất chính là uống nhiều nước lọc. Bởi một trong những nguyên nhân gây say rượu chính là do cơ thể bị mất nước. Biểu hiện dễ nhận thấy nhất chính là cảm giác khát nước nhiều hơn sau khi sử dụng bia rượu. Vì thế, bạn cần uống nhiều nước để bù nước cho cơ thể, hỗ trợ chức năng lọc và loại bỏ chất độc của gan.
Bạn nên uống nhiều nước ngay sau khi nhậu và trước lúc đi ngủ để giúp cơ thể loại bỏ cồn hiệu quả hơn, hạn chế tích tụ chất độc ở gan. Bạn cũng cần uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của gan.
Uống gì trước khi nhậu để bảo vệ gan?
Thay vì tìm cách giải rượu và cách giải độc sau khi uống rượu bia thì tốt nhất bạn nên áp dụng cách này để tránh bị say xỉn và bảo vệ gan hiệu quả nhất. Đó chính là sử dụng Thức uống giải rượu Acol Detox trước khi uống bia rượu.
Sau khi uống Acol Detox, enzyme cam chanh sẽ phân giải cồn nhanh chóng tại dạ dày. Để hạn chế cồn gây hại cho gan hoặc xâm nhập vào máu gây say. Cùng với đó, các hoạt chất tự nhiên như chiết xuất kế sữa, khúng khéng, cà gai leo,…sẽ hỗ trợ tăng cường chức năng gan, giúp gan thải độc hiệu quả hơn. Chưa kể, trong Acol Detox còn chứa các loại vitamin cần thiết để giảm các triệu chứng khó chịu thường gặp khi say xỉn. Nhiều hơn thế, các vi sinh có lợi trong Acol Detox còn hỗ trợ cân bằng và cải thiện hệ vi sinh đường ruột, giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột khi sử dụng bia rượu quá nhiều.
>>> Bạn sẽ quan tâm: Cách uống bia rượu không say, nâng cao tửu lượng
Cách giải độc sau khi uống rượu bia bằng nước rau má
Rau má có tính mát, giúp hỗ trợ thanh nhiệt hiệu quả. Nhiều hơn thế, trong rau má còn chứa vitamin C, beta-caroten. Đây là những chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp tế bào gan hạn chế bị tổn thương. Ngoài ra, uống nước rau má sau khi sử dụng bia rượu còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và loại bỏ độc tố ở gan hiệu quả.
Cách làm nước rau má uống giải nhiệt thải độc cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị rau má, rửa sạch với nước. Tiếp theo, bạn cho rau má vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn rồi lọc lấy nước cốt. Khi uống nước rau má, bạn có thể cho thêm một ít mật ong để dễ uống hơn.
>>> Bạn sẽ quan tâm: Rau má giải rượu có hiệu quả không?
Cách giải bia sau khi ngủ dậy
Bạn cần uống một ly nước ấm mật ong sau khi ngủ dậy để giúp cơ thể thoải mái hơn và hỗ trợ gan thải độc. Bởi mật ong có tác dụng hỗ trợ kháng khuẩn và ngăn ngừa viêm. Từ đó hạn chế tình trạng viêm và hỗ trợ tái tạo mô gan.
Nước giải độc gan từ gạo lứt
Gạo lứt rất giàu chất xơ và có tính kiềm, hỗ trợ cân bằng pH, để hỗ trợ gan loại bỏ độc tố và tăng cường chức năng gan. Nguồn vitamin B và chất chống oxy hóa dồi dào trong gạo lứt cũng hỗ trợ hoạt động của gan.
Cách nấu nước gạo lứt giúp thải độc gan:
- Bước 1: Bạn vo sạch gạo lứt rồi cho gạo vào nồi và nấu với nước theo tỷ lệ 1 gạo, 5 nước. Bạn nấu cho đến khi gạo chín mềm.
- Bước 2: Lọc nước gạo qua một tấm vải sạch hoặc tấm lọc.
>>> Bạn sẽ quan tâm: Cách giảm khó chịu khi say rượu nhanh chóng
Cách giải độc sau khi uống rượu bia bằng mướp đắng
Trong quả mướp đắng có nhiều thành phần như cucurbitacin, cucurbitin và momordin với tác dụng kháng viêm và giảm tổn thương ở gan hiệu quả. Nhiều hơn thế, nguồn chất xơ và enzym trong mướp đắng còn hỗ trợ tiêu hóa và kích thích ruột hoạt động, để hỗ trợ quá trình gan loại bỏ chất độc.
3 bước làm nước mướp đắng giải độc gan:
- Bước 1: Bạn chuẩn bị 1 – 2 quả mướp đắng tươi rồi đưa đi rửa sạch, bỏ ruột và thái thành lát mỏng.
- Bước 2: Đun sôi mướp đắng trong 10 – 15 phút. Tiếp theo, bạn lọc lấy nước và để nguội.
- Bước 3: Vì mướp đắng có vị đắng nên bạn có thể thêm chanh và mật ong để hạn chế vị đắng. Bạn nên uống 1 – 2 ly mỗi ngày.
Giải nhiệt, giải độc bằng nước trà xanh
Trà xanh chứa các hợp chất polyphenol và catechin, giúp hạn chế tác hại từ gốc tự do, hỗ trợ ngăn ngừa các vi khuẩn gây viêm gan. Đồng thời giúp đẩy nhanh quá trình thải độc gan.
Các bước nấu nước trà xanh thải độc:
- Bước 1: Bạn chuẩn bị một nắm lá trà xanh tươi cho vào nước rồi đun sôi trong 3 – 5 phút.
- Bước 2: Rót nước trà xanh ra cốc rồi uống. Lưu ý, để tránh mất ngủ do trà, bạn nên hạn chế uống trà xanh vào buổi tối.
>>> Bạn sẽ quan tâm: 5 loại trà giải rượu giúp bạn giảm đau đầu, buồn nôn khi say rượu
Giải độc gan bằng các loại nước đậu
Đậu xanh và đậu đen rất giàu chất xơ, hỗ trợ làm sạch và tăng cường giải độc gan hiệu quả.
Cách nấu nước đậu xanh, đậu đen để thải độc gan:
- Bước 1: Bạn chuẩn bị đậu xanh, đậu đen, rửa sạch rồi ngâm đậu qua đêm.
- Bước 2: Cho đậu đã ngâm vào đun sôi cùng nước cho đến khi đậu chín mềm.
- Bước 3: Dùng vải sạch để vắt lấy nước cốt rồi uống.
Cách giải độc sau khi uống rượu bia bằng đu đủ
Theo nghiên cứu, trong đu đủ chứa nhiều vitamin C và beta-carotene cùng lycopene. Beta-carotene và lycopene là các chất chống oxy hóa tự nhiên giúp hạn chế các gốc tự do gây tổn thương cho gan. Bên cạnh đó, đu đủ còn hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi gan và hỗ trợ đường tiêu hóa hiệu quả.
Ngoài ăn trực tiếp, bạn có thể làm nước ép đu đủ theo công thức dưới đây:
- Bước 1: Bạn chuẩn bị một quả đu đủ chín vừa, gọt vỏ, bỏ ruột và hạt rồi rửa sạch với nước.
- Bước 2: Bạn cắt đu đủ thành các miếng nhỏ rồi cho vào máy ép để ép lấy nước cốt. Khi uống, bạn có thể cho thêm một ít nước cốt chanh và mật ong để nước ép đu đủ ngon hơn.
>>> Bạn sẽ quan tâm: 10 loại nước giải rượu bia nhanh chóng
Giải độc bằng trà bồ công anh
Một nghiên cứu vào năm 2017 đã chứng minh thành phần polisaccarit trong hoa bồ công anh có tác dụng tốt đối với chức năng gan. Cùng với đó, trà bồ công anh còn hỗ trợ bảo vệ gan khỏi những tổn thương do cồn.
Cách pha trà bồ công anh như sau:
- Bước 1: Bạn cho 30g rễ bồ công anh khô, một vài lát gừng, hạt thảo quả,…vào nước rồi đun trong 10 phút.
- Bước 2: Cho nước trà ra ly, thêm 1-2 thìa mật ong rồi uống.
Cách giải độc sau khi uống rượu bia bằng nước chanh
Trong quả chanh chứa vitamin C và nhiều chất chống oxy hóa có khả năng kháng viêm, tăng sản xuất men gan để hỗ trợ gan thải độc. Ngoài ra, chanh còn giúp cân bằng độ PH ở gan hiệu quả.
Cách pha nước chanh giải rượu cực kỳ đơn giản. Bạn chỉ cần vắt 1 trái chanh vào nước ấm. Tiếp theo cho thêm 3 thìa mật ong và một ít muối, khuấy đều rồi uống ngay. Bạn nên uống nước chanh sau khi sử dụng bia rượu hoặc vào sáng sớm khi đã lót dạ. Tránh uống nước chanh khi dạ dày đang rỗng có thể gây kích ứng dạ dày.
>>> Bạn sẽ quan tâm: 5 cách giải rượu bằng chanh
Hỗ trợ giải độc gan bằng cà rốt
Một cách giải độc sau khi uống rượu bia khác là uống nước ép cà rốt. Vì trong cà rốt rất giàu vitamin C, E và beta-carotene. Các chất xơ chưa tan trong cà rốt còn hỗ trợ đường tiêu hóa và hấp thụ các chất độc ở ruột. Để hạn chế độc tố đi đến gan.
Cách làm nước ép cà rốt thải độc như sau:
- Bước 1: Bạn chuẩn bị 1 – 2 củ cà rốt tươi, rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt thành miếng nhỏ.
- Bước 2: Cho cà rốt vào máy ép để ép lấy nước cốt. Mỗi ngày, bạn có thể uống 1- 2 ly nước ép cà rốt.
Giải độc gan bằng trà atiso
Một trong những cách giải độc sau khi uống rượu bia hiệu quả khác là uống trà atiso. Hoa atiso nổi tiếng với tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn, hạn chế tích tụ độc tố ở gan. Nhiều hơn thế, loại hoa này còn có tính kiềm giúp cân bằng nồng độ pH trong cơ thể.
Các bước làm trà atiso như sau:
- Bước 1: Cho hoa atiso khô hoặc túi trà atiso vào nước sôi, đun trong 5 – 10 phút.
- Bước 2: Bạn lọc lấy phần nước trà rồi uống. Bạn nên uống trà atiso sau khi sử dụng bia rượu hoặc uống 2 – 3 ly trà atiso mỗi ngày.
Cách giải độc sau khi uống rượu bia bằng nước bí đao
Trong bí đao chứa hàm lượng cao các chất kháng viêm như cucurbitacin, cucurbitin và vitamin C, beta-caroten. Các chất này giúp bảo vệ gan khỏi gốc tự do, các chất độc hại và những yếu tố gây viêm. Ngoài ra, nguồn chất xơ trong bí đao còn hỗ trợ “làm mát” gan và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.
Cách làm nước bí đao thải độc:
- Bước 1: Bạn chuẩn bị một quả bí đao tươi, già. Sau đó rửa sạch, bỏ ruột rồi cắt thành miếng nhỏ.
- Bước 2: Cho bí đao vào máy ép để ép lấy nước cốt. Khi uống, bạn có thể thêm một ít đường để dễ uống hơn.
Cách giải say rượu bia bằng trứng gà
Nếu bạn hay uống rượu bia thì nên ăn trứng gà thường xuyên. Bởi trứng gà rất giàu protein, chất xơ, vitamin B3, beta-caroten, sắt,… Đây là những thành phần giúp ngăn ngừa gan nhiễm mỡ hiệu quả. Bên cạnh đó, trứng gà còn giúp cơ thể bổ sung năng lượng và tăng cường sức đề kháng.
>>> Bạn sẽ quan tâm: 14 món ăn giải rượu bia giúp bạn nhanh hồi sức
Ngủ đủ giấc giúp gan thải độc hiệu quả
Khi say rượu bia, cách hồi phục sức khỏe sau khi say rượu hiệu quả nhất chính là ngủ đủ giấc. Vì khi ngủ, cơ thể sẽ bước vào quá trình tái tạo. Lúc này, gan có thời gian để đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và các tế bào gan sẽ được phục hồi. Cùng với đó, việc ngủ đủ giấc còn giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch. Để hạn chế các tác nhân gây hại khác tấn công. Bạn nên ngủ đủ 7 – 9 giờ mỗi đêm và đi ngủ trước 23 giờ. Tất nhiên là nên hạn chế uống quá nhiều bia rượu trước khi đi ngủ.
Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học
Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc giảm lượng độc tố gây áp lực lên gan và bảo vệ gan hiệu quả. Cụ thể, dưới đây là những thực phẩm tốt cho người hay uống rượu bia để đảm bảo sức khỏe cho gan:
- Bổ sung chất xơ từ các loại đậu, rau, quả,… để tăng cường thải độc ở ruột.
- Sử dụng axit béo omega-3 có trong dầu oliu, các loại hạt, cá,… thay cho chất béo bão hòa có trong sữa béo, mỡ động vật, đồ ăn nhanh,… để phòng ngừa nguy cơ bị gan nhiễm mỡ.
- Bổ sung choline có trong trứng, cá, các loại hạt, gan gia cầm,…vì thành phần này có ích cho gan.
- Bổ sung các nguyên liệu có khả năng kháng viêm tự nhiên như rau xanh, cam, chanh, cá hồi,…để tăng cường chức năng gan.
Bài viết trên đây Ecoair Việt Nam đã chia sẻ đến bạn 17 cách giải độc sau khi uống rượu bia hiệu quả và an toàn. Bạn hãy áp dụng những cách này để bảo vệ gan tốt nhất khỏi tác hại xấu từ bia rượu nhé!
Hữu ích dành cho bạn:
