Giải rượu khỏi đau đầu đúng cách
Tại sao nhậu xong bị nhức đầu? Uống gì để đỡ đau đầu sau khi nhậu? Uống rượu đau đầu có nên uống Panadol không? Ecoair Việt Nam sẽ giải đáp chi tiết những thắc mắc này trong bài viết dưới đây. Đồng thời chia sẻ với bạn cách giải rượu khỏi đau đầu hiệu quả và an toàn.
Tại sao nhậu xong bị nhức đầu?
Theo các chuyên gia, tình trạng đau đầu sau khi say rượu xảy ra là do cơ thể bị các chất độc thẩm thấu và tấn công gây mất nước và tăng phản ứng viêm. Cụ thể, các nguyên nhân gây nhức đầu sau khi uống bia là:
Đau đầu khi say rượu do hoạt chất histamin trong rượu
Histamin là chất độc có sẵn trong cơ thể, một khi được kích hoạt sẽ sinh ra phản ứng viêm. Nó còn thúc đẩy hệ miễn dịch gia tăng tình trạng viêm, phù nề và gây ra phản ứng co thắt tại các cơ quan. Các biểu hiện cụ thể gồm:
- Sổ mũi, hen suyễn do viêm, phù nề và co thắt khí quản;
- Tiêu chảy do co thắt ruột;
- Chảy nước mắt, nước mũi, nước bọt;
- Sưng đỏ và viêm kết mạc mắt;
- Phát ban, gây ngứa ngáy trên ra;
- Hạ huyết áp, co thắt tim, giãn mạch;
- Ngứa ngáy, đau đớn, giảm thân nhiệt, chán ăn, mất ngủ, đau đầu;
Tình trạng đau đầu khi say rượu và các triệu chứng khác có thể nặng thêm. Do histamine trong rượu sẽ giải phóng histamin có sẵn trong cơ thể, kích thích hệ miễn dịch sinh thêm histamin. Đây chính là lý do vì sao người say rượu cảm thấy lâng lâng, choáng váng,…và tìm cách giải rượu khỏi đau đầu.
Nhức đầu sau khi uống bia do Ethanol trong bia rượu
Ethanol là thành phần chính trong bia rượu. Nó là chất không màu, có mùi và vị cay đặc trưng. Khi uống bia rượu, 20% ethanol sẽ được hấp thụ ở hệ tiêu hoá, phần còn lại được hấp thụ ở ruột non. Vấn đề là ethanol khi được hấp thụ sẽ kích hoạt các cơn đau nửa đầu.
Ngoài ra, Ethanol còn là chất lợi tiểu khiến người say đi tiểu nhiều. Từ đó khiến cơ thể bị mất nước và chóng mặt.
Các nguyên nhân khác gây đau đầu khi quá chén
- Lượng đường trong máu bị giảm, dẫn đến nguy cơ hạ đường huyết nên bạn có thể bị đau đầu, chóng mặt,…
- Giãn nở mạch máu làm tăng áp lực trong hộp sọ gây đau đầu.
- Đau đầu là dấu hiệu đầu tiên khi cơ thể có nguy cơ bị rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp và đột quỵ.
- Rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc khiến bạn bị đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi khi tỉnh dậy.
Cách giảm đau đầu, buồn nôn sau khi uống rượu
Theo các chuyên gia, cách tốt nhất để tránh bị đau đầu khi uống rượu bia vẫn là hạn chế uống rượu. Hoặc chỉ uống một lượng rượu vừa phải theo khuyến cáo:
- Uống 1 ly một ngày đối với phụ nữ và nam giới khỏe mạnh >65 tuổi.
- Uống 2 ly một ngày đối với nam giới <65 tuổi.
Nếu bạn đã uống theo khuyến cáo như trên hoặc uống cực kỳ ít mà vẫn bị tình trạng uống rượu đau đầu thì bạn nên bỏ hẳn đồ uống có cồn.
Những cách giải rượu khỏi đau đầu đều dựa trên nguyên lý cải thiện tình trạng cơ thể bị mất nước. Cụ thể là:
Uống gì để đỡ đau đầu sau khi nhậu? Uống nhiều nước
Để giải rượu khỏi đau đầu, bạn cần bổ sung cho cơ thể lượng nước phù hợp để hạn chế mất nước.
- Uống nhiều nước lọc để bù lại lượng nước đã mất.
- Nước muối giúp bổ sung khoáng chất, ion để hỗ trợ cơ thể phục hồi tốt nhất.
- Nước chanh tươi bổ sung vitamin C, chất chống oxy hóa giúp cơ thể thải độc hiệu quả.
- Nước cà chua giàu vitamin C và kali là cách giải rượu khỏi đau đầu.
- Nước gừng chanh tươi giúp giảm buồn nôn và nôn mửa.
- Nước mía hỗ trợ bổ sung đường cho cơ thể trong trường hợp cơ thể bị hạ đường huyết sau khi uống rượu.
- Nước dừa là nước điện giải tự nhiên, giúp cơ thể bù điện giải.
- Thức uống giải rượu Acol Detox với các hoạt chất tự nhiên, enzyme phân giải rượu và vi sinh, giúp phân hủy cồn ở dạ dày và bài tiết cồn ra khỏi cơ thể nhanh chóng qua đường tiểu. Đồng thời hỗ trợ, tăng cường chức năng gan, giúp gan thải độc hiệu quả và hồi phục tốt nhất sau khi tiếp xúc với cồn. Đồng thời ngăn chặn cồn xâm nhập vào máu, gây say rượu với các triệu chứng mệt mỏi, nôn, đau đầu,… Có thể nói, đây không chỉ là cách giải rượu khỏi đau đầu, mà còn là cách bảo vệ gan và sức khỏe tốt nhất khỏi ảnh hưởng xấu của bia rượu.
>>> Bạn sẽ quan tâm: Uống gì giải rượu bia nhanh chóng? 7 loại nước giải rượu
Điều chỉnh chế độ ăn uống để giải rượu khỏi đau đầu
Bên cạnh các loại nước giải rượu thì bạn cũng có thể ăn các thực phẩm có tác dụng bù nước, bù năng lượng cho cơ thể và làm dịu dạ dày hiệu quả.
- Bạn nên bổ sung các thực phẩm như thịt, gà, cá hồi, gan, sữa, trứng,… Vì những thực phẩm này chứa nhiều vitamin B6. Trong khi đó, vitamin B6 có tác dụng rất tốt trong việc chuyển hoá và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.
- Ăn các món dễ ăn như phở, cháo trắng, súp loãng để làm dịu dạ dày khi cơ thể quá chén.
- Ăn nhiều trái cây tươi như chuối, cam, quýt,… Mỗi loại trái cây có tác dụng riêng của nó. Ví dụ, cam, quýt giàu vitamin C giúp bù năng lượng cho cơ thể.
Bên cạnh việc ăn và uống để giải rượu khỏi đau đầu, bạn cũng nên ngủ đủ giấc để cơ thể hồi phục tốt nhất sau cơn say.
>>> Bạn sẽ quan tâm: Ăn gì giải rượu? 8 thực phẩm người say nên ăn sau khi ngủ dậy
Những thắc mắc liên quan đến cách giải rượu khỏi đau đầu
Dưới đây là những lưu ý cực kỳ quan trọng khi giải rượu khỏi đau đầu. Bạn cần biết để tránh gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Trường hợp người uống rượu đau đầu cần đi gặp bác sĩ
Nếu tình trạng đau đầu khi uống rượu kéo dài và diễn ra như dưới đây, bạn phải đến Bệnh viện ngay lập tức:
- Đau đầu kéo dài, không hết sau 1 ngày uống rượu;
- Đau đầu đột ngột với cường độ lớn là dấu hiệu cảnh báo tình trạng xuất huyết não;
- Mệt mỏi, mất ý thức, khó tập trung kéo dài;
- Mất thị lực đột ngột, đau mắt hoặc khó chịu với ánh sáng mạnh;
- Buồn nôn, nôn mửa khó kiểm soát và đau đầu mạnh;
- Mất cảm giác, khó di chuyển,….
- Sốt, đau cứng cổ, phát ban, sưng mặt, sưng cổ họng,…
Uống rượu đau đầu có nên uống Panadol?
Có nên uống thuốc đau đầu sau khi uống rượu? Nhiều người dùng Panadol như cách giải rượu khỏi đau đầu cấp tốc mà không biết rằng điều này cực kỳ nguy hiểm. Các chuyên gia y tế khuyến cáo, người say không nên dùng Panadol để giảm đau đầu.
Vì gan có chức năng chính là đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Khi uống rượu bia, tế bào gan sẽ hoạt động tăng cường để chuyển hóa cồn thành CO2 và nước để đào thải ra ngoài. Tức là gan sẽ phải tăng hiệu suất hoạt động gấp nhiều lần so với bình thường.
Trong khi đó, Panadol có nguy cơ làm tăng men gan, gây ngộ độc gan,… Panadol còn chống chỉ định với người đang mắc bệnh lý gan cấp tính. Trường hợp nếu đang mắc bệnh lý về gan nhưng không cấp tính thì vẫn cần giảm thời gian và liều dùng Panadol.
Sự kết hợp giữa bia rượu và Panadol sẽ vô tình làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho gan. Vì thế mà nguy cơ tổn thương gan cũng tăng lên gấp nhiều lần. Hệ quả là có thể làm tăng men gan, gây hoại tử gan.
Bên cạnh đó, uống Panadol khi cơ thể đang có cồn rất dễ gây kích ứng niêm mạc dạ dày, tăng nguy cơ xuất huyết tiêu hóa và tăng gấp đôi nguy cơ tổn thương gan.
Sau khi uống rượu bao lâu thì được uống thuốc paracetamol?
Thời gian cụ thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm lượng rượu bạn đã uống vào cơ thể, tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn và loại thuốc bạn đang sử dụng. Để tránh gây hại cho cơ thể, bạn cần tuân theo những nguyên tắc sau:
- Uống 1-2 ly rượu: bạn cần chờ ít nhất 6 – 12 tiếng trước khi uống thuốc.
- Uống >2 ly rượu: bạn cần chờ ít nhất 24 giờ. Cơ thể cần nhiều thời gian hơn để đào thải chất độc từ bia rượu.
Tuy nhiên, đây chỉ là thời gian trung bình đã ước tính được. Tốt nhất bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống thuốc sau khi uống bia rượu. Đặc biệt với các loại thuốc giảm đau thì càng cần chú ý. Bởi như đã chia sẻ phía trên, Panadol, paracetamol khi kết hợp với rượu sẽ gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.
Uống rượu đau đầu nên uống thuốc gì?
TS.BS Nguyễn Trung Nguyên – Giám đốc Trung tâm Chống độc, Bệnh viện Bạch Mai cho rằng, uống thuốc giảm đau để giảm đau đầu, khó chịu khi say rượu là một sai lầm tai hại. Các bác sĩ khuyên không nên sử dụng vitamin B1, B6, acid folic, panadol, paracetamol, aspirin,…để giảm đau đầu khi quá chén.
Vì thế, thay vì tìm đến các loại thuốc để giải rượu khỏi đau đầu. Bạn nên sử dụng Thức uống giải rượu Acol Detox, uống nhiều nước lọc, bổ sung nước điện giải,…để bù nước, điện giải và giúp cơ thể đỡ khó chịu khi say.
Tóm lại, mẹo giải rượu khỏi đau đầu hiệu quả và an toàn nhất vẫn là hạn chế uống rượu bia quá nhiều. Trong trường hợp đã quá chén, bạn hãy áp dụng những cách giải rượu bằng nước uống và thực phẩm mà Ecoair Việt Nam đã chia sẻ phía trên, để giảm bớt các triệu chứng khó chịu nhé!
Bạn sẽ quan tâm:
