Cách giảm mệt mỏi sau khi uống bia hiệu quả nhất
Cảm giác mệt mỏi, uể oải, buồn nôn, đau đầu sau khi uống bia khiến bạn mất năng lượng. Hãy áp dụng ngay những cách giảm mệt mỏi sau khi uống bia do Ecoair Việt Nam chia sẻ trong bài viết này. Để giải bia rượu và hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!
Vì sao cơ thể bị mệt mỏi sau khi uống bia rượu?
Để biết cách giảm mệt mỏi sau khi uống bia hiệu quả và an toàn, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân khiến cơ thể bị khó chịu sau khi sử dụng bia rượu. Cụ thể:
- Bia rượu gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây ra các triệu chứng choáng váng, đau đầu, khó chịu.
- Thức uống có cồn gây ảnh hưởng xấu lên gan. Khiến gan bị quá tải và không thể đào thải hết lượng cồn đã nạp vào cơ thể.
- Cơ thể bị mất nước khi uống nhiều bia rượu. Cồn trong bia có tính lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước nhanh chóng. Đây là nguyên nhân dẫn đến mệt mỏi, đau đầu và khô miệng.
- Uống bia làm mất cân bằng các khoáng chất như kali, natri, gây uể oải và suy nhược cơ thể.
- Làm gián đoạn giấc ngủ. Mặc dù bia có thể khiến bạn buồn ngủ, nhưng nó lại làm giảm chất lượng giấc ngủ, khiến cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ.
- Bia gây kích thích đường tiêu hóa, dẫn đến tình trạng đau bụng, buồn nôn.
- Ngoài ra, bia rượu còn làm giảm nồng độ đường trong máu. Khiến nhiều người sau khi uống rượu bia bị mệt mỏi, mất sức.
Cách giảm mệt mỏi sau khi uống bia
Dưới đây là những cách giảm mệt mỏi sau khi uống bia bạn có thể thực hiện để giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn.
Cách giảm mệt mỏi sau khi uống bia bằng nước và điện giải
Một trong những cách giải bia nhanh nhất là bổ sung nước cho cơ thể. Vì mất nước là nguyên nhân chính gây mệt mỏi, đau đầu sau khi uống bia. Để bù lại lượng nước đã mất cho cơ thể, bạn hãy thử:
- Uống ít nhất 2-3 lít nước sau khi uống bia để bù lại lượng nước đã mất.
- Uống các loại nước điện giải chứa kali, natri như nước dừa, nước chanh muối, oresol giúp cân bằng điện giải.
- Sử dụng thức uống giải rượu Acol Detox ngay sau khi uống bia rượu. Đây là sản phẩm giúp giải rượu bia và hạn chế tác hại của cồn lên gan. Đồng thời hỗ trợ và tăng cường chức năng gan để gan thải độc hiệu quả hơn. Ngoài các hoạt chất tự nhiên có lợi cho gan như chiết xuất khúng khéng, cà gai leo, kế sữa,…cùng các vitamin cần thiết giúp giảm mệt mỏi khi say xỉn, Acol Detox còn chứa enzyme cam chanh giúp phân giải cồn nhanh chóng tại dạ dày. Để hạn chế cồn gây hại cho gan hoặc xâm nhập vào máu.
- Ngoài ra, các loại nước giải rượu khác như trà gừng mật ong, nước chanh, nước đậu xanh, nước ép cà chua,…cũng rất tốt cho cơ thể khi say bia.
Cách giảm mệt mỏi sau khi uống bia bằng những món ăn nhẹ, dễ tiêu
Sau khi uống bia rượu, cơ thể cần năng lượng để phục hồi. Bạn hãy ưu tiên ăn những món ăn giải rượu, nhẹ nhàng với hệ tiêu hóa như:
- Cháo loãng hoặc súp gà vừa bổ sung nước và năng lượng cho cơ thể, vừa không gây khó chịu với dạ dày.
- Các loại hoa quả giải rượu như chuối, táo, bơ,…chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.
- Nếu bạn muốn đánh thức vị giác thì có thể ăn các món canh giải rượu như canh chua, canh rong biển, phở,…
Uống bia xong mệt phải làm sao?
Cách giảm mệt mỏi sau khi uống bia đơn giản nhất là nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc. Như đã chia sẻ phía trên, bia rượu có thể làm bạn buồn ngủ nhưng giấc ngủ lại không sâu giấc. Đó là một trong những nguyên nhân khiến các cơ bị đau nhức và mệt mỏi. Do đó, bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc, để cơ thể có thời gian phục hồi năng lượng. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn giảm bớt mệt mỏi do bia rượu gây nên.
Mẹo hay giúp bạn tránh bị khó chịu, mất năng lượng sau khi uống bia rượu
Thay vì tìm cách giảm mệt mỏi sau khi uống bia khi cơ thể đã mất hết năng lượng. Bạn có thể chủ động áp dụng những cách uống bia rượu không say dưới đây:
- Chỉ nên sử dụng các loại bia rượu chất lượng, rõ ràng về nguồn gốc, xuất xứ, thành phần,… Tuyệt đối không nên uống bia rượu không rõ ràng về nguồn gốc có thể khiến bạn bị ngộ độc rượu bia.
- Uống bia rượu với lượng vừa phải, uống một cách từ từ. Không nên uống quá nhiều và quá nhanh sẽ khiến bạn nhanh say.
- Hãy ăn lót dạ trước khi sử dụng bia rượu. Vì uống bia rượu khi dạ dày rỗng sẽ khiến bạn nhanh say hơn.
- Không sử dụng chung bia rượu với đồ uống có gas vì đây là sự kết hợp tai hại, có thể đẩy nhanh tốc độ hấp thu cồn của cơ thể, khiến bạn xỉn nhanh và lâu hơn.
- Nếu muốn nâng cao tửu lượng và không bị mệt mỏi sau khi sử dụng bia rượu, bạn hãy uống Acol Detox trước khi nhậu. Đây là mẹo uống bia rượu không say của nhiều cánh mày râu thời hiện đại.
Những việc tuyệt đối không nên làm sau khi sử dụng bia rượu
Để tránh tình trạng say rượu bia nặng hơn và gây nguy hiểm cho sức khỏe. Bạn không nên:
- Uống các loại thuốc giảm đau như paracetamol, aspirin và một số loại thuốc giảm đau hạ sốt khác. Vì dùng kết hợp thuốc giảm đau với rượu bia sẽ làm tăng nguy cơ kích ứng niêm mạc dạ dày. Thậm chí có thể gây xuất huyết đường tiêu hóa.
- Uống các loại thuốc chống nôn. Vì nếu gan không kịp đào thải thì chất độc càng khiến gan bị tổn hại nghiêm trọng hơn. Lâu dài có thể gây xơ gan. Thậm chí là ung thư gan.
- Tắm sau khi uống rượu bia. Vì tắm lúc này dễ bị hạ đường huyết, thậm chí gây đột quỵ.
- Uống trà ngay sau khi uống bia rượu vì thành phần tanin trong trà sẽ đẩy nhanh quá trình cồn thẩm thấu vào niêm mạc dạ dày.
Bài viết trên đây Ecoair Việt Nam đã chia sẻ với bạn nhiều cách giảm mệt mỏi sau khi uống bia. Lưu ý rằng, những cách giải rượu này chỉ là biện pháp hỗ trợ, giúp cơ thể giảm bớt khó chịu khi sử dụng quá nhiều bia rượu. Việc uống bia rượu thường xuyên vẫn gây hại cho gan và cơ thể. Vì thế, để bảo vệ sức khỏe tốt nhất, bạn vẫn nên hạn chế sử dụng bia rượu nhé!
Hữu ích dành cho bạn:
